Es ist buchstäblich unmöglich, den Penis zu dehnen. Der Zweck der Übungen besteht darin, dem Organ Elastizität zu verleihen und das Blutvolumen zu erhöhen, das zum Zeitpunkt der Erektion einfließt und die Masse des Organs bestimmt.
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie regelmäßig und über einen langen Zeitraum trainieren.
Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie Ihren Penis „aufwärmen“. Legen Sie dazu eine mit heißem Wasser getränkte Kompresse auf den Bauch, wickeln Sie dann den Penis ein und halten Sie ihn 3-5 Minuten lang.
Übungen zur Penisvergrößerung sind eine Kraftbelastung. Das Aufwärmen ist notwendig, um den Penis vorzubereiten und die Durchblutung zu steigern.
Übungen
Power-Ziehen
Halten Sie den Penis am Kopf, ziehen Sie ihn von sich weg und fixieren Sie ihn 5 Sekunden lang im gestreckten Zustand. Ziehen Sie es dann fünf Sekunden lang nach rechts. Ziehen Sie, bis leichte Schmerzen auftreten. In diesem Fall sollte es keine Beschwerden geben. Machen Sie dann dasselbe nach links, unten und oben.
Diese Übung hilft, die Corpora Cavernosa in der Dicke des Penis zu dehnen und seine Länge zu erhöhen. Während dieser Manipulationen sollte sich der Penis in einem weichen, entspannten Zustand befinden. Um den Kopf zu fangen, müssen Sie die Vorhaut bis zur Basis ziehen. Sie können dies tun, während Sie auf der Sofakante sitzen.
Zirkuläres Dehnen
Der Penis wird am Kopf nach vorne gezogen und 5 Sekunden lang gehalten, dann hochgezogen. Fahren Sie mit dem Dehnen fort und drehen Sie es langsam gegen den Uhrzeigersinn, bis es seine ursprüngliche Position erreicht. Der Kreis muss in 5 Sekunden abgeschlossen sein. Wiederholen Sie die Übung 25 Mal.
Nach jeder zweiten Umdrehung müssen Sie den Penis ein wenig schütteln und massieren, um die Durchblutung zu normalisieren. Diese Übung dehnt die Knorpelfortsätze an der Basis des Penis und erhöht seine Länge.
Sitzendes Dehnen
Es wird bei einer Erektion von 30-40 % durchgeführt. Der Penis wird zum Gesäß gezogen und langsam darauf gesetzt. Dadurch wird der Druck auf die Schwellkörper von innen erhöht. Sie können nicht nur eine Vergrößerung der Länge, sondern auch der Dicke des Organs erreichen.
V-Stretch
Die Übung wird mit einem weichen Penis durchgeführt. Fassen Sie den Kopf in einem Ring aus Daumen und Zeigefinger. Strecken Sie sich so weit wie möglich von sich weg und halten Sie die Position 5–7 Sekunden lang. Drücken Sie gleichzeitig mit dem Daumen der anderen Hand auf die Peniswurzel und bewegen Sie ihn zum Kopf und nach hinten. 10 Mal wiederholen.
Es ist wichtig, dass der Kopf fest umschlossen ist, nur dann ist die Wirkung maximal.
Wenn während der Übung Schmerzen auftreten, müssen Sie den Kopf zusammendrücken und so das Blut herausdrücken. Danach setzen Sie die Übung fort.
Massage
Verwenden Sie für die Übung Gleitmittel. Fassen Sie den Penis im Zustand einer leichten Erektion mit Ihren Fingern an der Basis. Machen Sie Bewegungen nach Kopf und Rücken und steigern Sie dabei allmählich die Geschwindigkeit. Nachdem eine vollständige Erektion eingetreten ist, umfassen Sie den Penis mit einer Hand am Kopf und mit der anderen Hand an der Basis.
Halten Sie dabei das Blut in der Dicke des Penis, dehnen Sie ihn mehrmals und halten Sie ihn 10 Sekunden lang im maximal gestreckten Zustand. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben und die Haut oder Bänder nicht zu dehnen.
Mahi
Stellen Sie sich in einer 100 %igen Erektion mit weit gespreizten Beinen hin. Schwingen Sie Ihren Penis in vertikaler und horizontaler Richtung und belasten Sie dabei die Dammmuskulatur.
Kegel-Technik
Diese Technik an sich vergrößert den Penis nicht, trägt aber dazu bei, die Qualität des Sexuallebens zu verbessern. Basierend auf der Entwicklung des PC-Muskels (Musculus pubococcygeus). Dieser Muskel kontrolliert das Wasserlassen und ist für den Orgasmus verantwortlich. Um es zu finden, genügt es, den Harndrang mittendrin zu unterbrechen.
Führen Sie solche Unterbrechungen bei jedem Toilettengang fünfmal durch. Diese Fähigkeit wird als „Anusspannung“ definiert und hilft anschließend, die Ejakulation zu kontrollieren und die Erektion zu verlängern.
Hängende Lasten
Die Übung ist beliebt, aber wirkungslos. Der Penis ist kein Muskel; es lässt sich nicht aufpumpen. Hängende Gewichte dehnen nur die Haut und schädigen die Blutgefäße. Eine mögliche Längenzunahme erfolgt aufgrund einer Dickenabnahme.
Jelqing (von arabisch „melken“)
Es gibt klassische Techniken und Jelqing mit Halt.
Klassisches Jelqing wird bei einer Erektion von 60–80 % durchgeführt. Bei einer 100%igen Erektion können oberflächliche Gefäße verletzt werden. Halten Sie den Penis mit Zeigefinger und Daumen an der Basis fest und ziehen Sie ihn langsam nach vorne. Erreichen Sie nach 3 Sekunden den Kopf. Der Griff sollte so sein, dass das Ausfließen von Blut verhindert wird.
Nachdem Sie den Kopf erreicht haben, führen Sie ohne anzuhalten die gleichen Manipulationen mit der anderen Hand durch. Die Dehnung muss kontinuierlich sein. 5 Minuten lang wiederholen.
Der Grad der Kompression sollte keine Beschwerden verursachen. Wenn die Ejakulation naht, können Sie eine Pause einlegen.
Das Halten von Jelq unterscheidet sich vom klassischen Jelq dadurch, dass Sie beim Erreichen der Eichel anhalten und den Penis 10 Sekunden lang mit den Fingern festhalten müssen.
Nebenwirkungen
Solche Übungen zur Penisvergrößerung haben ihre Folgen. Die meisten davon verschwinden innerhalb weniger Tage von selbst.
Verdunkelung des Penis
An einigen Stellen des Penis ist eine leichte Verdunkelung aufgetreten oder der gesamte Penis hat einen bronzefarbenen Farbton angenommen. Diese Nebenwirkung kann nach Monaten des Trainings auftreten. Seine Intensität hängt von der individuellen Veranlagung zum Auftreten von Blutergüssen am Körper ab.
Markante Venen
Durch körperliche Betätigung können die Blutgefäße größer und sichtbarer werden.
Flecken
Erscheint normalerweise auf dem Kopf. Die Flecken sind oft rot und ähneln einem Injektionsfleck. In seltenen Fällen können sie jedoch dunkler und größer sein. Dies ist ein Signal, die Intensität Ihres Trainings zu reduzieren.
Absolvieren der Übungen
Massage und Wärme tragen zur Verbesserung Ihrer Trainingsergebnisse bei.
Durch das Aufwärmen können Sie sich nach dem Training entspannen und beruhigen. Es ist auch notwendig, den Penis in kreisenden Bewegungen zu massieren. Hierfür können Sie jede pflanzliche Feuchtigkeitscreme verwenden. Durch die Massage wird die Durchblutung wiederhergestellt.
Legen Sie dann eine warme Kompresse an oder tauchen Sie den Penis für eine Weile in einen Behälter mit warmem Wasser. Wischen Sie Ihren Penis mit einem Handtuch trocken.
Zusätzlich zu den Übungen wird empfohlen, Medikamente zu verwenden, die zum gewünschten Ergebnis beitragen.